O nutricionista brasileiro que entende a sua cultura, o seu paladar e que literalmente fala a sua língua
Se você treina há um tempo, se dedica, mas sente que o seu corpo não representa o seu esforço, é com você que eu quero falar.
Dieta montada com os alimentos que você tem disponíveis na sua região e com base no mercado onde você costuma fazer suas compras, com toda praticidade e comodidade.
A escolha dos alimentos não é o seu problema aqui
Você abre o plano, olha a lista e três dos itens da semana simplesmente não estão na prateleira do mercado onde você faz compra. Aí você improvisa: troca o que dá, chuta a quantidade, e na quinta-feira já não sabe mais se comeu o que devia ou o que estava na frente.
Comigo isso não é um problema. Eu monto o plano em cima do mercado que você já frequenta, com o que tem disponível na sua região, e faço isso desde sempre com quem mora fora. Não é uma adaptação que eu faço depois porque você pediu. É de onde eu começo, e é o que muda o resto: você não precisa traduzir lista, não precisa procurar substituto no corredor do mercado e não precisa decidir sozinho na hora da compra.
O plano nasce desde a nossa primeira conversa, onde eu vou entender cada detalhe de praticidade, disponibilidade e alimentos que cabem na sua realidade.
Você não precisa traduzir qual o seu real objetivo
O shape que você tem na cabeça se formou no Brasil, com o que você via e com a comida que você cresceu comendo. Aí você muda de país e ainda precisa explicar tudo isso do zero, em outra língua, pra quem não cresceu com a mesma referência.
Aqui você não precisa fazer isso. Eu sei o que você quer dizer quando fala que quer secar, definir ou ganhar perna, sem você precisar desenhar. Sei o que é arroz com feijão todo dia, sei o que você sente falta e sei que manter isso de pé morando fora dá muito mais trabalho do que dava no Brasil.
O resto é a parte técnica, e é a mesma que eu uso com quem está aqui do lado.
Como funciona o acompanhamento
- 1Tudo começa na consulta, uma videochamada onde eu terei o entendimento completo da sua rotina, do seu treino, do seu objetivo e, principalmente, de onde você faz compra e do que tem disponível aí.
- 2Avaliação de composição corporal feita a distância, sem depender de balança de bioimpedância nem de dobra cutânea aferida presencialmente. O software é voltado totalmente para análise de composição corporal e possui validação científica, tudo direto da sua casa.
- 3O plano montado com o que existe no mercado onde você já faz compra, no seu orçamento e na sua semana.
- 4Daí em diante o acompanhamento segue no WhatsApp, direto comigo.
Aqui o horário se encaixa na sua realidade
Atendimento de segunda a sábado, com possibilidade de horários personalizados. É a consulta que se encaixa no seu fuso horário.
Horários personalizados sob consulta. Consulte condições.
Quem já passou por consulta, avalia
Mais de 60 avaliações 5 estrelas no Doctoralia, de quem já passou por consulta comigo.
Acompanhamento online, em português, para quem mora em
- Estados Unidos
- Canadá
- Espanha
- Portugal
- Reino Unido
- Irlanda
- Austrália
Quem está do outro lado da tela
Meu nome é Andre Pereira, Nutricionista Esportivo, CRN-3: 79918. Sou pós-graduado em Nutrição Esportiva e Estética e possuo certificação internacional CISSN (International Society of Sports Nutrition). Meu trabalho é voltado a pessoas que já praticam atividade física mas desejam elevar o nível, seja para hipertrofia, definição muscular, emagrecimento ou melhora de performance física.
Perguntas de quem mora fora
Sim, a consulta é feita via chamada online, 100% em português. Horário a combinar de acordo com a sua necessidade.
Não, o plano é montado com base nos alimentos que você consegue encontrar e no mercado onde você costuma fazer suas compras, tudo adaptado à sua realidade e com os alimentos que facilitem o seu dia a dia e o seguimento da dieta.
Não. O atendimento é de segunda a sábado, com possibilidade de horários personalizados. É a consulta que se encaixa no seu fuso horário.
Depende de três coisas: da sua aderência ao plano, do seu objetivo e do seu ponto de partida, se você está começando agora ou já treina há anos. Com aderência consistente, mudança visível geralmente aparece entre 8 e 12 semanas. Mas sempre lembrando que cada pessoa possui a sua individualidade: esse período representa uma estimativa, e não garantia ou dado exato.
Por avaliação de composição corporal feita a distância, sem depender de balança de bioimpedância nem de dobra cutânea aferida presencialmente. O software é voltado totalmente para análise de composição corporal e possui validação científica. Você manda o que eu peço, de onde estiver, e eu leio. E como a medida é sempre feita do mesmo jeito, a de hoje tem com o que ser comparada na próxima.
O acompanhamento continua igual. O que muda é o mercado onde você faz compra, e o plano acompanha isso, do mesmo jeito que acompanha quando a sua rotina muda.
Morar fora não precisa ser o motivo de você continuar estagnado. Fala comigo no WhatsApp e comece hoje a sua mudança.
Atendimento de segunda a sábado, com possibilidade de horários personalizados.